İstanbul Yoga Merkezi kuruluşudur.
Diğer Yoga Uygulamaları
Program İçeriği ve Süresi:
1. Modül - HY-1 (Hatha Yoga 1 - 8 gün)
- Gevşeme teknikleri: Ani Gevşeme Tekniği, Hızlı Gevşeme Tekniği, Derin Gevşeme Tekniği
- Mantralar: Yogasana'ları yaparken kullanılan mantralar,
- Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları: Ştihi Tadasana - Ştila Tadasana - Ştihi Dandasana - Şithila Dandasana - Ştihi Makarasana - Şithila Makarasana - Şavasana
- Nefes Çalışmaları: Eller öne ve yana nefesi - El esnetme nefesi - Bilek esnetme nefesi, Köpek Nefesi, Tavşan Nefesi, Kaplan nefesi, Şaşankasana Nefesi, Bacak kaldırma nefesi
- Isınma çalışmaları (2 farklı seri)
- Suryanamaskara - Güneşi Selamlama Hareket Serisi
- Yogasanalar: Temel Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
- Meditasyon: Nadanusandhana
- Stres ve Yoga & Döngüsel meditasyon
- Pranayamada kullanılan mudralar, Hazırlıklar: Kapalabhati Kriya, Vibhagiya Şvasana (bölgesel nefesler ve tam yogik nefes)
- Bandha uygulamaları
- Kriya uygulamaları
2. Modül - HY-2 (Hatha Yoga 2 - 8 gün)
- Yogasanalar: Orta Seviye Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
- Pranayama: Nadi Şuddhi, Surya ve Çandra Anuloma Viloma, Şitali, Şikari, Sadanta, Bramhari
3. Modül - HY-3 (Hatha Yoga 3 - 6 gün)
- Konsantrasyon ve Meditasyon: Trataka Uygulaması, Om meditasyonu
- Çandranamaskara - Ayı Selamlama Hareket Serisi
- Yogasanalar: Orta Seviye Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
Kimler katılmalı:
- Program herkese açıktır. Bu konular hakkında bilgi sahibi olmak isteyen herkes bir ön bilgi gerekmeksizin programlara katılabilir.
- Farklı yoga merkezlerinde yoganın fiziksel faydasını öğrenmiş olan ve bilgisini meditasyon konusunda geliştirmek isteyen yoga eğitmenleri,
- Temel yoga eğitimini başka merkezlerden almış olup, tekrar asana-pranayama eğitimi almadan Vivekananda Yoga Üniversitesi Yüksek Öğrenim programlarına ya da Hamilelik Yogası Eğitmenlik Sertifika Programına devam etmek isteyenler
- "Aklın hızından", "aklı sakinleştirememekten" şikayet eden ve günlük hayatında karşılaştığı sorunlarla baş etmek isteyenler,
Program tarihleri ve süresi:
Detaylı bilgi için tıklayınız.
Program ücreti:
Detaylı bilgi için tıklayınız.