Diğer Yoga Uygulamaları

Program İçeriği ve Süresi:

1. Modül - HY-1 (Hatha Yoga 1 - 8 gün)

• Gevşeme teknikleri: Ani Gevşeme Tekniği, Hızlı Gevşeme Tekniği, Derin Gevşeme Tekniği
• Mantralar: Yogasana'ları yaparken kullanılan mantralar,
• Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları: Ştihi Tadasana  - Ştila Tadasana - Ştihi Dandasana - Şithila Dandasana - Ştihi Makarasana - Şithila Makarasana - Şavasana
• Nefes Çalışmaları: Eller öne ve yana nefesi - El esnetme nefesi - Bilek esnetme nefesi, Köpek Nefesi, Tavşan Nefesi, Kaplan nefesi, Şaşankasana Nefesi, Bacak kaldırma nefesi
• Isınma çalışmaları (2 farklı seri)
• Suryanamaskara - Güneşi Selamlama Hareket Serisi
• Yogasanalar: Temel Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
• Meditasyon: Nadanusandhana
• Stres ve Yoga & Döngüsel meditasyon
• Pranayamada kullanılan mudralar, Hazırlıklar: Kapalabhati Kriya, Vibhagiya Şvasana (bölgesel nefesler ve tam yogik nefes)
• Bandha uygulamaları
• Kriya uygulamaları

2. Modül - HY-2 (Hatha Yoga 2 - 8 gün)

• Yogasanalar: Orta Seviye Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
• Pranayama: Nadi Şuddhi, Surya ve Çandra Anuloma Viloma, Şitali, Şikari, Sadanta, Bramhari

3. Modül - HY-3 (Hatha Yoga 3 - 6 gün)

• Konsantrasyon ve Meditasyon: Trataka Uygulaması, Om meditasyonu
• Çandranamaskara - Ayı Selamlama Hareket Serisi
• Yogasanalar: Orta Seviye Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme

 

Kimler katılmalı:

• Program herkese açıktır. Bu konular hakkında bilgi sahibi olmak isteyen herkes bir ön bilgi gerekmeksizin programlara katılabilir.
• Farklı yoga merkezlerinde yoganın fiziksel faydasını öğrenmiş olan ve bilgisini meditasyon konusunda geliştirmek isteyen yoga eğitmenleri,
• Temel yoga eğitimini başka merkezlerden almış olup, tekrar asana-pranayama eğitimi almadan Vivekananda Yoga Üniversitesi Yüksek Öğrenim programlarına ya da Hamilelik Yogası Eğitmenlik Sertifika Programına devam etmek isteyenler
• "Aklın hızından", "aklı sakinleştirememekten" şikayet eden ve günlük hayatında karşılaştığı sorunlarla baş etmek isteyenler,

Program tarihleri ve süresi:

Detaylı bilgi için tıklayınız.

 

Program ücreti:

Detaylı bilgi için tıklayınız.